Современные стандарты жизни заставляют нас жить в неистовых ритмах, что вызывает накопление стресса. Это создает проблемы для организма и негативно влияет на общее здоровье. Однако, есть четкие сигналы, которые сообщают, что уровень стресса достиг максимума. Если вы будете знать об этих сигналах, то нужно помнить, что самое лучшее – изменить образ жизни.
1. Бессонница
Одним из симптомов чрезмерного стресса является сложное засыпание. Это может способствовать дальнейшему накоплению стресса, поскольку плохой сон приводит к глобальным нарушениям в организме. В случае бессонницы рекомендуется проконсультироваться с врачом, определить причины стресса и немедленно принять меры по его ликвидации.
2. Увеличение или потеря веса
Сильное или непрерывное напряжение может привести к чрезмерной выработке кортизола или адреналина. Кортизол, еще называемый «гормоном стресса», поддерживает метаболизм при получении его на нормальных уровнях. Если из-за стресса выработка кортизола увеличивается — это может привести к голоду, снижению уровня тестостерона и, следовательно, увеличению веса. А увеличение адреналина препятствует выработке жира и ускоряет обмен веществ, что приводит к излишней потере веса.
