10 продуктов — «спасителей» для человеческого кишечника

О пищеварении люди заботятся меньше всего

Постоянные перекусы «на бегу», «сухомятка» приводят к тому, что появляются проблемы с организмом. Флора нарушается, возникает вздутие живота, кишечные расстройства и прочие неприятности. Однако всё ещё можно исправить, начав употреблять эти 10 продуктов.

  1. Алоэ вера. Народный продукт с противовирусными свойствами. Обладает антибактериальным эффектом, что так важно в век ГМО. Алоэ благоприятно воздействует на пищеварение.
  2. Бульон на костной основе. Подобный бульон продвигается во многих диетах. Особенно хорошо справляется с проблемой дисфункции кишечника. В кости содержится кремний, фосфор и кальций.
  3. Ферментированные овощи. Они способствуют улучшению флоры кишечника. Особенность таких продуктов – они упакованы полезными бактериями. Буквально полчашки в день таких овощей и пищеварительная система восстановится в сжатые сроки.
  4. Кефир. Не молоко, не ряженка, а именно кефир. Он считается кисломолочным продуктом. Содержит аминокислоты и витамины B1, B7. Помимо этого в состав входит фосфор и магний.
  5. Чай из льна. Китайцы начинают свой день с ритуала заваривания чая из льна. Он обеспечивает бесперебойную работу пищеварительной системы. Также в чае содержится растворимое волокно.
  6. Красная капуста. Рекомендуется употреблять на пару или в отваренном виде. Так она сохранит свою вкусовую полноту и микроэлементы. Красная капуста благотворно заживляет подкладку кишечника.
  7. Хлорелла – водоросль, помогающая нашему кишечнику. Она нормализирует важный уровень рН и способствует развитию «хороших» бактерий.
  8. Семена Чиа. Наполнены клетчаткой, при этом не «давят на организм». Семена можно добавлять в любое блюдо.
  9. Моринга. Некая «швабра» кишечника. Она справляется со многими вредоносными бактериями. Обладает витамином С, кальцием и калием. Её использовали в медицине в течение 4000 лет до появления медикаментозных средств очищения организма.
  10. Подорожник. Да—да, его мы прикладывали к разбитой коленке. А оказывается можно и употреблять для здорового желудочно-кишечного тракта. Подорожник полон клетчатки. Главное – правильно его приготовить.
Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
10 продуктов — «спасителей» для человеческого кишечника
Домашний «ЖИРОТОП»: 10-минутная эффективная тренировка (ВИДЕО)