В этом видео можно посмотреть детальный мастер-класс по выполнению практики простираний.
Каждую серию упражнений необходимо выполнять не менее 15 раз. Совершая простирания, нужно помнить, что один поклон наполненный любовью и состраданием, лучше ста тысячи небрежных физических упражнений!
Во время совершаемой практики нужно непременно испытать радость и удовлетворение.
Поэтому старайся совершить тройной поклон: телом, речью (можно произносить молитву) и умом.
Мира тебе и душевного спокойствия! Не забудь поделиться этой полезной информацией с друзьями.
1 2
