По окончании дыхания выдержите паузу.
Выполняйте упражнение на первой неделе 5 раз, на второй – 6, и так далее, пока не доведете количество выполнений упражнения до 10 раз.
Регулярное выполнение этого упражнения нормализует работу дыхательного центра и способствует сокращению частоты дыхания.
Варма Джульет «Аюрведа и йога для женщин»
Источник
