Укрепи кости и остеопороза не будет! Используй 3 сильнейшие продукта + рецепт древних греков! (видео)

Добавьте эти продукты в свой рацион и ваши кости будут крепкими!

Мы представляем вам три продукта, которые имеют большое количество необходимых ингредиентов для здоровых и крепких костей.

Брокколи

Брокколи принадлежит к семейству зеленых овощей, который обеспечивает достаточном количеством белка и минеральных веществ, особенно кальцием наш организм.

Лучше всего употреблять брокколи в сыром виде, добавляя её в салат. Можно её и обжаривать в небольшом количестве масла или готовить на пару, но при термической обработке брокколи теряет многие из своих важных ингредиентов.

Обилие минералов, кальция, магния, калия и железа, делает брокколи основным продуктом, который сохранит здоровье костей и здоровье в целом.

Кунжутные семена с йогуртом

Кунжут (Sesamum indicum) является одним из наиболее полезных добавок в рационе против остеопороза, в то время как кунжутное масло считается маслом высокого качества, и часто используется в качестве замены оливкового масла.

В больших количествах в кунжуте есть чрезвычайно важный кальций, марганец, медь, магний и селен. Для тех, кто не имеет достаточного количества кальция в организме, кунжут является правильным выбором.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Укрепи кости и остеопороза не будет! Используй 3 сильнейшие продукта + рецепт древних греков! (видео)