Убираем жировые отложения со спины — очень эффективные и лёгкие упражнения

«Псевдо кошечка» или «Невидимый гавайский танец».
Название говорит само за себя. Представьте, что сантиметрах в 20-30 от пола натянута верёвка. Становимся на четвереньки и прогибаемся. Когда приналовчитесь делать упражнение вперёд, можно совершать такие же движение назад.

Грудно-спинная амплитуда.
Понадобятся гантели, толстые книги или бутылки с наполнителем. Утяжеление важно для данного упражнения. Теперь ставим руки параллельно полу и сводим-разводим в среднем темпе, но до максимальной амплитуды.

LOVEZOZH.RU
Убираем жировые отложения со спины — очень эффективные и лёгкие упражнения
Если надо срочно похудеть – беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели