2.Головная боль — дефицит магния
Стресс и усталость не всегда являются причинами головной боли. Зачастую это происходит из-за дефицита магния в организме. Не волнуйтесь: Вы можете исправить эту ситуацию, просто употребляя на завтрак банан и добавляя капусту в свой рацион.
3.Мышечные спазмы — дефицит магния
О том, что нужно употреблять при этом, было сказано выше. Но есть еще одна рекомендация: если Вы часто сталкиваетесь с мышечными спазмами, начните принимать горячую ванну, добавляя туда английскую соль. Она впитается Вашей кожей и позволит избавиться от этой проблемы.
4.Ломкость ногтей и сухость/тусклость волос — дефицит витамина В7
Проблемы с ногтями и волосами могут немало рассказать о состоянии Вашего здоровья. Если Ваши ногти стали ломкими, а волосы — сухими, знайте: со здоровьем что-то не так. Для решения этих проблем употребляйте больше арахиса, дрожжей и сыра.
5.Слабые волосы — дефицит железа
Если Вы стали замечать большой комок волос на Вашей расческе, это может свидетельствовать о дефиците железа в Вашем организме. Зеленые овощи и красное мясо — отличное решение этой проблемы.
