Выполняем упражнения правильно! Разбор техники выполнения приседаний плие

Не путайте это упражнение с приседанием в стиле СУМО, это не одно и тоже.

Данное упражнение (приседание плие), выполняется для тренировки ягодичных мышц, бицепса бедер и в основном, для внутренней части бедра.

Что позволяет разгрузить квадрицепс при выполнении упражнения — анатомически «неверная» амплитуда движения данного вида приседаний, которая смещает акцент нагрузки на бицепс бедра, внутреннюю поверхность бедра и ягодичные мышцы.

Упражнение лучше использовать при доработке проблемных мест. Оно не так нагружает позвоночник, как классические приседы.

Источник

LOVEZOZH.RU
Выполняем упражнения правильно! Разбор техники выполнения приседаний плие
Домашний лимонад, который быстро сделает ваше тело щелочным!