Точная причина возникновения судорог ног в ночное время пока неизвестна, но есть многочисленные факторы.
Причины ночных судорог
№ 1: Дефицит питания
Натрий известен как один из основных положительно заряженных ионами минералов или электролитов в жидкости организма. Он обладает способностью поддерживать равновесие нормальной жидкости, а также жизненно важен для генерации нервных импульсов, а также сокращения мышц.
Калий в основном типе электролита, который можно увидеть во всех клетках организма, включая мышцы и нервные клетки, работает как с натрием, так и с хлоридом, чтобы генерировать электрические импульсы в нервах и мышцах.
Кальций участвует в сокращениях мышц, а также в генерации нервных импульсов в организме.
Магний помогает в стабилизации аденозинтрифосфата (АТФ), который является источником энергии для мышечных сокращений, а также служит электролитом в некоторых жидкостях организма.
Если вам не хватает натрия, калия, кальция или магния в вашем теле, возможно, вы часто испытываете судороги.
№ 2: Перенапряжение
Постоянное пребывание на твердой поверхности в течение длительного периода времени, а также стояние при ношении высоких каблуков или неудобных туфлей могут фактически способствовать истощению мышц или даже перенапряжению. В результате это в конечном итоге приведет к судорогам ног в ночное время.
