Также известна как болезнь Уиллиса-Экбама, синдром беспокойных ног на самом деле является неврологическим заболеванием, и он поражает 10% населения. Симптомы включают боль и ощущение в ногах, которые обычно возникают при лежании или в ночное время.
Некоторые люди также страдают от этого синдрома при сидении. К сожалению, нет никакого известного лечения этого состояния, но вы можете значительно облегчить боль с помощью этих 15 естественных процедур:
№ 1: Массаж
Протирая часть ноги, которая болит, вы также можете почувствовать себя лучше. Или посетите профессионала, чтобы провести массаж два раза в неделю.
№ 2: Уменьшите стресс
Люди, которые испытывают стресс, испытывают худшие симптомы. Поэтому старайтесь расслабляться и справляться с беспокойством, не паникуя и не подчеркивая себя.
№ 3: Упражнение
Растягивайте бедра, сухожилия и мышцы каждый день. Это помогает расслабить ум и тело из-за дофамина и выделения эндорфинов — здоровых гормонов.
№ 4: Сон
Ликвидируйте вещи, которые могут вас разбудить, например, ваш телефон.
№ 5: Холодная или горячая вода
Некоторые люди чувствуют себя более комфортно, когда получают горячие процедуры, а другие чувствуют себя лучше после холодных компрессов.
