7. Полное исключение жиров
Исключение жиров из рациона еще одна уловка маркетинга, на чей крючок с легкостью попадаются неосведомленные пользователи интернета. В поисках идеальной диеты необходимо сказать “нет” всем видам фастфуда и кондитерским изделиям, однако ни в коем случае нельзя прощаться с красным сортом рыб, маслом оливы, орехами и авокадо. Эти продукты хранят в себе кладези пользы для тех, кто находится в процессе похудения.
8. Каждодневное поедание хлопьев
В современном мире суеты порой сложно выкроить лишний час, чтобы приготовить полноценный завтрак. Это одна из причин, почему людям свойственно злоупотреблять быстрыми перекусами на ходу. Один из них хлопья, содержащие высокий коэффициент сахара, который непременно оставляет свой след на фигуре при частом употреблении. Помните об этом, готовя быстрый завтрак и вместо пачки хлопьев, отдайте предпочтение овсянке с медом и фруктами!
9. “Лайт”-продукты
“Ноль калорий ноль проблем!” популярный слоган, которым руководствуются многие фанаты диетической продукции. Однако не все знают, что продукты диетические и “лайтовые” не одно и то же. Употребляя обезжиренную еду, вы отравляете свой организм крахмалом, E-добавками, искусственными подсластителями, загустителями и прочей вредной химией. Следите за составом и питайтесь правильно!
10. Сыр лучший друг
Как бы вы не любили сыр, помните о том, что все хорошо в меру, особенно, когда речь идет о высоких калориях. Именно поэтому сыром не стоит злоупотреблять, а лучше ограничится несколькими тонкими кусочками на завтрак или ланч.
