4 основные причины кариеса:
Высокое потребление обработанного сахара.
Высокое потребление продуктов, богатых фитиновой кислотой.
Недостаток магния, фосфора и кальция в вашем рационе.
Отсутствие витаминов A, D, E и K в вашем рационе.
Как обратить внимание на кариес и исцелить полости естественным способом?
Избегайте сахара
Оральные бактерии питаются сахаром и предотвращают течение зубных жидкостей. Сахар является одним из самых кислотообразующих продуктов и обладает способностью деминерализовать структурный состав наших зубов, что может привести к кариесу. Потребление сырого меда или стевии в умеренных количествах намного лучше, чем сахар.
Избегайте фитиновой кислоты
Филат можно просто описать как минеральный блокатор и ингибитор фермента, который может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Его можно найти в бобах, зернах, семенах и орехах.
Помимо предотвращения поглощения минералов, фитиновая кислота также крадет минералы из нашей кости, что может привести к остеопорозу.
Как изменить свой рацион, чтобы избежать кариеса?
Сырые молочные продукты богаты кальцием, магнием, фосфором и витаминами K2 и D3. Травяное масло и сыр также являются хорошими вариантами.
Яйца, костный бульон и рыба также должны быть включены в ваш рацион.
Ешьте один кусочек фруктов каждое утро.
Наслаждайтесь солнечным светом как можно чаще, чтобы увеличить уровень витамина D в организме. Вы также можете принимать добавки витамина D.
Авокадо, оливки, кокосовое масло и ферментированная печень трески — все это фантастический источник здорового жира.
Старайтесь избегать обработанных продуктов и фаст-фудов в максимально возможной степени.
