Ваши гормоны не могут оставить вас в покое? Эта простая процедура — решение, которое вы искали!

Большинство из нас живет оживленной жизнью с напряженным графиком, что может давать о себе знать в конце дня. Хотя мы можем быть уставшими и не хотеть ничего, кроме сна, наш разум на самом деле не отключается от всех жизненных событий. Это может привести к сонливости в течение дня или к отсутствию мотивации утром. Этот недостаток сна может быть вызван гормонами, влияющими на структуру сна. Исследования показывают, что внезапные гормональные изменения, вызванные такими событиями, как менструация, менопауза и беременность, могут отрицательно влиять на качество сна.

Общее расстройство сна возникает, когда уровень эстрогена снижается, например, во время перименопаузы или менопаузы. Это приводит к бодрствованию в течение всей ночи и приводит к побочным эффектам, которые перетекают в дневное время, когда проблема продолжается долговременно.

Люди с этим типом бессонницы могут стать зависимыми от снотворных или других нездоровых методов достижения сна. Вспомогательные средства для сна, такие как затычки для ушей, снотворные по рецепту, маски для глаз и белый шум, могут использоваться для стимулирования сна. Однако вспомогательные средства для сна могут быть дорогими и, как правило, обеспечивают только краткосрочное решение долгосрочной проблемы. Нарушения сна будут по-прежнему мешать качественному ночному сну.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Ваши гормоны не могут оставить вас в покое? Эта простая процедура — решение, которое вы искали!
8 вещей, которые делают талию визуально тоньше