Разница между CoQ10 и убихинолом
CoQ10 и восстановленная версия убихинол являются популярными добавками, которые люди принимают для здоровья сердца и митохондрий. Быстрый рост продаж этих продуктов свидетельствует о том, что все больше людей узнают о важности митохондриального здоровья.
Опрос также показал, что CoQ10 является добавкой номер один, рекомендованной кардиологами своим пациентам. Это жирорастворимый антиоксидант, используемый для уничтожения потенциально вредных побочных продуктов обмена веществ. Болезнь сердца, по-видимому, коренится в митохондриальной дисфункции, что означает, что CoQ10 играет уникальную и важную роль.
Исследователи обнаружили, что CoQ10 может улучшить восстановление после операций по шунтированию и на сердечном клапане и может помочь уменьшить эффекты от застойной сердечной недостаточности и высокого кровяного давления. CoQ10 и убихинол также помогают бороться с негативными эффектами многих лекарств, включая антиаритмические препараты, статины, антибиотики, ингибиторы АПФ и диуретики.
Убихинол — это восстановленная версия CoQ10. Преобразование из CoQ10 в убихинол происходит тысячи раз внутри митохондрий, когда он переходит из одной молекулярной формы в другую, превращая пищу в энергию. Ваше тело начинает увеличивать выработку убихинола в раннем детстве, но к тому времени, когда вы достигнете 30 лет, она начинает снижаться.
Люди моложе 30 могут эффективно поглощать добавки CoQ10, но те, кто старше, лучше справляются с убихинолом, потому что он легче усваивается и используется. Вы также можете улучшить способность своего организма преобразовывать CoQ10 в убихинол путем разумного пребывания на солнце и употребления в пищу зеленых листовых овощей, которые содержат хлорофилл.
Микронутриент селен важен для здоровья сердца
Микронутриенты используются вашим организмом в производстве энергии, иммунной функции, свертываемости крови, здоровье костей и других процессах. Эти пищевые компоненты требуются только в небольших количествах, но они жизненно важны для благополучия и профилактики заболеваний. Микронутриенты не могут вырабатываться организмом, поэтому их нужно потреблять из пищи.
Селен — микроэлемент и микронутриент, обнаруженный почти 200 лет назад. Ученые нашего времени признали, что он важен из-за его сильной противовоспалительной, противовирусной и противораковой активности.
На клеточном уровне селен является активным элементом глутатионпероксидазы, фермента, ответственного за превращение перекиси водорода в воду и служащего в качестве первой линии защиты от вредных свободных радикалов.
Исследователи обнаружили, что у людей с более высоким уровнем селена уровень заболеваемости раком ниже. Лучшим пищевым источником являются бразильские орехи, которые в среднем содержат от 70 до 90 мкг селена на орех. Всего два или три ореха в день отвечают вашим ежедневным потребностям. Другие источники пищи включают сардины, пастбищные органические яйца, выловленный в дикой природе лосось и семена подсолнечника.
В то время как витамин K2 MK-7, CoQ10 и селен доступны в качестве добавок, питательные вещества часто более биодоступны, когда потребляются из цельной пищи. Если вы решите использовать добавку, позаботьтесь об использовании качественного продукта из источника, которому вы доверяете.
