Главная » Тренировки Упражнения для подтянутой попы от тренера по фитнес-бикиниОпубликовано 03.12.2016 Можно сразу выполнить три подхода по 8–12 повторений на одну ногу и только после этого сменить сторону, а можно чередовать ноги после каждого подхода.Источник 1 2 3 4