На свете существует большое количество вкусных и полезных продуктов. Все мы знаем, как полезны овощи, но есть среди большого разнообразия один замечательный продукт – это тыква. Тыква это вкусны продукт, но поговорим мы не о ней, как таковой, а о семечках, содержащихся в тыкве. Тыквенные семечки – это крайне полезный продукт для человека. Семечки содержат в своем составе огромное количество полезных веществ, способствующих укреплению здоровья человека. Тыквенные семечки будут полезны детям и взрослым.
Всем известно о пользе ненасыщенных растительных жиров, так вот семечки тыквы богаты такими жирами. Еще в них большое содержание так нужного человеку белка. Но тем, кто следит за своим весом, следует знать, что это высококалорийный продукт. Не следует употреблять слишком много. Рекомендуемая доза употребления, составляет около 100 граммов в день.
Важно отметить, что употреблять стоит сырой продукт, так как при термической обработке, теряются полезные свойства семечек. Семечки отличный вариант перекуса, либо можно добавлять их другие блюда. В тыквенных семечках содержится на 100 гр. продукта, около 24 гр. белка, 48 гр. жиров и 13 гр. углеводов. В составе тыквенных семечек содержится большое количество аминокислот, около 20. Роль аминокислот, очень важна для организма человека.
Также, семечки тыквы имеют в своем составе витамины. Витамины С, Е, А, В, К. Больше всего содержат витамин Е – это хороший антиоксидант. Немаловажным является то, что тыквенные семечки, служат отличным средством от паразитов в организме человека. Семечки тыквы отличный продукт для здоровья и красоты. Отдельно хочется сказать про богатый сосав минералов. В них много цинка, селена, магния, калия. Семечки, просто насыщены различными, макро и микроэлементами.
Все эти минералы, крайне полезны для человека. Оказывают положительный эффект для организма:
- Полезны для кожи
- Полезны для волос
- Оказывают регуляцию половых гормонов
- Улучшают сон
- Нормализуют давление
- Хорошо влияют на обмен веществ
- Снижают холестерин
Тыквенные семечки также содержат в своем составе нужную для организма клетчатку. Клетчатка полезна для желудка и кишечника, нормализирует микрофлору, улучшает обмен веществ.
Какую пользу оказывают тыквенные семечки:
- Улучшение иммунитета. Повышают устойчивость иммунитета перед вирусами и бактериями.
- Устраняют инфекции. Помогают бороться с вирусами и грибковыми веществами.
- Убирают паразитов. Тыквенные семечки – это древнее средство от глистов.
- Положительно влияет на кости и суставы. Все это благодаря наличию в составе кальция, фосфора и цинка.
- Полезны для сердца. В составе есть калий и магний, положительно влияющие на сердечную мышцу.
- Улучшает пищеварение. Наличие клетчатки и аминокислот улучшает процесс усвоения и переваривания пищи.
- Снижает сахар в крови. Семечки полезны при сахарном диабете.
- Улучшение мужского здоровья. Для мужского организма важен цинк и витамин Е, как раз они и содержатся в семечках. Улучшают потенцию, гормональный фон и работу простаты. Рекомендуют употреблять тыквенные семена при простатите.
Это далеко не все полезные свойства семян тыквы. Но уже понятно, что тыквенные семечки очень полезный продукт, помогающий нашему организму. Следует употреблять 50-100 гр. в день. Семечки не дорогой продукт, полезный для красоты и здоровья, который могут позволить себе многие.
