Питайтесь простой и свежеприготовленной пищей. На 80 процентов рацион должен быть растительным или молочным — каши, кисломолочные продукты, а также свежие, варёные и тушёные овощи, растительное масло, орехи. А на оставшиеся 20 процентов рацион должен быть мясным (нежирное мясо, курица, рыба). И опять же: мясным – это не значит жареные свиные котлеты, это значит – отварная куриная грудка или рыба.
рецепты для взрослых.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
