Весь рацион основан на кефире. Покупайте только кефир с пониженной жирностью, а не вовсе обезжиренный, так как по калорийности они мало чем отличаются, в вот с чувством голода бороться помогает. Также допускаются некоторые овощи: морковь, свекла и тыква.
5. Бананово-творожная диета
Это самая известная экспресс-диета, которая включает в себя чередование банановых и творожных дней.
Соблюдать такой рацион достаточно просто. Если вы любитель данных продуктов, то такая диета окажется лучшей. Ее придерживаться нужно не более 7 дней. Похудеть можно на 5-7 килограмм.
6. Кремлевская диета
Самой эффективной и любимой диетой многих является кремлевская, которая относится к низкоуглеводным.
Ее суть заключается в том, что каждый день нужно подсчитывать количество употребляемых калорий согласно специальной таблице.
Это достаточно непростой способ, однако приводит к поразительным результатам.
