Топ лучших диет современности для здоровья и похудения

Огурец, как известно, обладает мочегонным эффектом, что помогает избавиться от отеков. Суть огуречной диеты состоит в том, чтобы 4-5 раза в день съедать салат из огурцов, зелени и нежирной сметаны.

Соблюдая такую диету, категорически запрещено применение соли. Она задержит влагу и сделает похудение бесполезным. Не рекомендуется сидеть на такой диете больше 1 недели. Похудеть можно на 5-7 килограмм.

3. Диета Дюкана

Самой популярной и эффективной среди белковых диет является диета Дюкана, которая проста в соблюдении и близка к реальному рациону человека.

Нужно придерживаться нескольких правил, без соблюдения которых похудеть будет нереально. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, употреблять в пищу овсяные отруби, не засиживаться, обязательно делать утреннюю зарядку.

Данная диета относится к категории долгих, поэтому здесь главное — терпение, а результат не заставит себя ждать. Похудеть можно на 2-3 килограмма за неделю с нарастающим эффектом.

4. Кефирная диета

Соблюдать такую диету необходимо около двух недель, в зависимости от желаемого результата. Максимальный срок — 3 недели. Каждый день при кефирном режиме можно терять по 0,5 килограмма.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Топ лучших диет современности для здоровья и похудения
5 упражнений для стройности ног и красивых ягодиц