На этой диете не следует сидеть больше, чем 1 неделю, но при этом позволяет добиваться внушительных результатов за такой период. Что радует – голодать не придется, есть можно в любом количестве, но только гречку и только приготовленную определенным способом. Для этого необходимо стакан воды залить двумя стаканами кипятка, оставить на 12 часов «вариться». Главное не добавлять туда специй, соли, сахара. Первое время будет достаточно тяжело и невкусно есть такую кашу, но Вы быстро привыкнете. Гречневая каша очень богата витаминами и микроэлементами, поэтому вам не потребуется никаких дополнительных продуктов. Для восполнения уровня кальция рекомендуется выпивать литр нежирного кефира, также можно съедать немного количество фруктов, кроме винограда и бананов. В целом принципы диеты сохраняются: не есть сразу после пробуждения и перед сном.
Существуют противопоказания для людей страдающих диабетом или гипертонической болезнью.
5. Кефирная диета
Диет, основанных в основном на потреблении кефира много, но суть у них общая: максимальное снижение потребления легкоусвояемых углеводов и замена их кисломолочными продуктами. За счет этого происходит снижение потребляемых калорий до 1200. Так же кефир восполняет все необходимые микроэлементы, которые не попадают в организм из-за исключения некоторых продуктов, к тому же налаживает работу кишечника, кровеносной и нервной системы организма. Как и во время других диет необходимо сократить потребление сахара и сладостей. Такая диета будет эффективной, после новогодних и других затяжных празднеств, во время которых невозможно избежать переедания.
