Вздутие является общей пищеварительной проблемой для мужчин и женщин. Стресс, плохое питание и отсутствие полезных кишечных бактерий вызывают вздутие живота, запор и газы. Если это не вызвано какой-то серьезной проблемой, эта проблема, как правило, вызвана пищей, которую вы потребляете. Наиболее распространенные виновники:
1 Молочные продукты
2 Брокколи, капуста, спаржа
3 Фасоль
4 Яблоки и груши
5 Искусственные подсластители
6 Соль
7 газированные напитки
Но есть некоторые природные ингредиенты, которые являются чрезвычайно эффективными в лечении запора, газов и вздутие живота. Наиболее полезные:
1 Укроп
Фенхель и укроп действуют как спазмолитические агенты в толстой кишке, что означает, что они эффективно уменьшают вздутие живота и газ.
2. Семена тмина
Семена тмина обеспечивают ветрогонное свойство, то есть, они предотвращают образование газов в желудке и кишечнике. Эти семена также стимулируют рост полезных бактерий кишечника, что очень важно для правильного пищеварения.
3. Имбирь
Имбирь является одним из самых полезных натуральных ингредиентов для снятия желудочно-кишечных проблем.
4. Ананас