Гречиха
Это богатый источник рутина, который является флавоноидом, который, как доказано, успокаивает воспаление, как основной виновник головных болей мигрени. Поэтому убедитесь, что вы включили его в свой ежедневный рацион.
Несмотря на эти природные средства, убедитесь, что вы внесли некоторые изменения в образ жизни, чтобы решить проблему с головными болями.
Вы можете внести некоторые диетические изменения и попробовать йогу, медитацию, физические упражнения и прогулки по природе. Это позволит справиться со стрессом, обеспечить необходимые питательные вещества для тела и успокоить боль при мигрени.
Вы также можете попробовать лечение иглоукалыванием или биологической обратной связью, если ваша мигрень слишком интенсивна и настойчива. Тем не менее, прежде чем вы начнете принимать внебиржевые лекарства, убедитесь, что вы пробовали все естественные способы, чтобы помочь себе.
