Это поможет справляться с инфекциями
Вы стали часто простужаться? Тогда в первую очередь обратите внимание на качество сна. Вспомните, как матери велят своим детям отправляться в постель, когда те плохо себя чувствуют. Исследования выявили причину, по которой люди хотят много спать, когда простужаются. В этом заключается контрмера в ответ на инфекцию. Чем больше сна вы получаете, тем крепче становится ваша иммунная система. А это значит, у вас появляется больше шансов справиться с вирусами в кратчайшие сроки.
Вы будете долгожителем
Наверняка вы уже догадались, что среди прочих мы обязательно назовем эту причину. Но, исходя из всего, что было сказано ранее, она слишком очевидна. Хороший сон делает вашу жизнь более счастливой, а сердце становится более выносливым. Кажется, мы назвали главные условия долгожительства.
Научное исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep, выявило, что люди, которые систематически спят менее 6 часов в сутки, на 12 процентов увеличивается вероятность преждевременной смерти. Правда, не стоит увлекаться и спать сверх нормы. Оказывается, что 9—10 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти на 30 процентов. Кажется 8 часов, проведенных в объятиях Морфея, — это золотая середина.
