Здоровье сердца
Хороший продуктивный сон очень важен и для здоровья сердечной мышцы. Те из нас, кто систематически не высыпается, с большей долей вероятности рискуют «нажить» повышенный уровень холестерина и высокое артериальное давление. Эти условия являются важными, когда речь идет о профилактике сердечных приступов. По статистике, люди, которые спят менее 5 часов в сутки, сталкиваются с инфарктами почти в два раза чаще, чем те, кто привык высыпаться.
Вы избежите конфликтных ситуаций в семье
Если вы не могли заснуть всю ночь, с больше долей вероятности станете укорять мужа за разбросанные по квартире носки. Однако иногда недостаток сна выходит за рамки банального ворчания. Невыспавшийся человек теряет способность адекватно истолковывать события и принимать правильные решения. Ну а если поведение хотя бы одного из членов семьи становится неустойчивым, в таком случае неизбежны конфликтные ситуации.
Меньше шансов «заработать» диабет
В последние годы сахарный диабет принял форму настоящей эпидемии. Теперь с этим недугом можно познакомиться и в молодом возрасте, и при наличии хорошей семейной истории болезни. Похоже, на регулирование уровня глюкозы в крови также виляет полноценный сон (или его отсутствие). Это подтверждает научное исследование, проведенное в группе здоровых взрослых добровольцев. Эксперимент заключался в том, чтобы сократить количество сна от привычных восьми часов ровно вдвое. Вместе с уменьшением времени ночного отдыха тела участников уменьшили способность обрабатывать глюкозу.
