Также важно пить воду, стоя ровно (с правильной осанкой), чтобы она быстро и вовремя достигла желудка.
3. Привычка питания
Ешьте, сохраняя слюну. В отличие от древних людей, которые привыкли есть твердую пищу, разгрызая и «рассасывая» ее, у современных людей меньше возможностей жевать. Мы едим много переработанной пищи. Следовательно, количество слюны, способствующей пищеварению, также уменьшается.
Просто высуньте язык перед едой на 60 секунд, слюна обильно выделится и выйдет. Затем приступайте к трапезе.
Этот метод работает и для диеты, способствуя лучшему пищеварению, а следовательно и стройности.
4. Привычка с фруктами и ягодами
Время употребления фруктов важно. Метти отмечает, что если нет «проблем с желудком», то питание фруктами на голодный или «пустой» желудок поможет питательным веществам из них, поглощаться напрямую и быстрее достигать организма.
Когда фрукты и ягоды мы едим после принятия пищи, например, в полдник после обеда, процесс переваривания занимает больше времени, и окисление будет продолжаться, пока не достигнет кишечника.
Источник
