Независимо от причины, вам необходимо внести определенные изменения, чтобы остановить бессонницу.
Банановый чай
Этот чай очень легко приготовить. Все, что вам нужно — это всего несколько ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне. Этот рецепт, приготовленный из органического банана, обладает отличным вкусом и творит чудеса.
Бананы, и их кожура, в частности, в изобилии наполнены магнием и калием. Магний предотвращает нарушение сна, в то время как калий превосходно действует для расслабления мышц. Магний является одним из самых мощных минералов для расслабления.
Однако, не забудьте использовать органические бананы для этого рецепта, так как неорганические полны пестицидами. Этот рецепт также включает кожуру из банана, поэтому он не должен содержать химикатов.
Вам понадобится не более 10 минут, чтобы приготовить этот чай.
Ингредиенты:
Органический банан — 1
Вода – маленькая кастрюля
Корица — опционально
Для начала отрежьте оба конца банана и поместите его с кожурой в кипящую воду. Дать настояться примерно 10 минут. Затем вылейте воду в чашку. Используйте дуршлаг для этого. Вы можете добавить немного корицы, если хотите. Выпейте чай за час до того, как ляжете спать.
