Стройная и подтянутая фигура — мечта любой девушки. Ради этого мы стараемся правильно питаться и заниматься спортом.
Но многие девушки так фанатически относятся к похудению, что не замечают, как совершают грубейшие ошибки.
Главные ошибки, которые ты совершаешь в похудении
Мы расскажем о самых распространенных ошибках в похудении.
Больше и быстрее
Решив быстренько скинуть 5 кг, многие из нас прибегают к интенсивной диете, которая заключается в употреблении не более 1000 калорий в день. Да, твой вес начнет таять на глазах, но есть и обратная сторона медали – употребление малого количества калорий влияет на процесс обмена веществ, за счет чего твой метаболизм замедляется.
И когда ты прекратишь сидеть на такой диете, твое тело будет продолжать медленно сжигать калории, полученные за день при обычном рационе. Как результат – вес наберётся быстрее и порой даже больше, чем до диеты.
Отказ от завтрака
Отказываясь от завтрака, ты в результате получаешь постоянное чувство голода в течение всего дня. А это уже пытка, которая в рабочем ритме чаще всего заканчивается перекусами, печеньками и конфетками на рабочем месте, а также объемным обедом. Завтрак с высоким содержанием белка и клетчатки поможет снизить чувство голода на протяжении дня.
