В кефире содержится набор из 12 витаминов, среди которых А, В и D — особенно необходимые беременным женщинам для нормального развития плода.
Но и для мужчин кефир весьма полезен: белки молочной сыворотки способствуют наращиванию мышечной массы.
Кефирный напиток для похудения
Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, диетологи советуют включать нежирный кефир в диетический рацион. А для достижения более быстрых результатов, рекомендуется употреблять кефир в виде зеленого коктейля.
Ингредиенты напитка
- 300 мл кефира
- 3 веточки петрушки
- 3 веточки укропа
- 3 веточки кинзы
- 1 огурец
- щепотка соли
- черный перец
Приготовление
- Зелень следует вымыть, а затем обсушить, вместе с огурцом крупно нарезать.
- Поместите зелень и огурец в чашу блендера, залейте половиной кефира.
- Хорошенько измельчите массу, затем влейте оставшийся кефир, снова взбейте.
- Готовый коктейль перелейте в чашку, добавьте соль и перец по вкусу.
Напиток с освежающим вкусом станет приятным началом дня и прекрасной заботой о фигуре. Кефирным коктейлем можно заменить завтрак или ужин, чтобы в ближайшее время отражение в зеркале вас порадовало уходом лишних сантиметров.
Читай продолжение на следующей странице
