Для того, чтобы получить рельефный и плоский живот, необходимо плотно работать над внутренними мышцами пресса. Эта тренировка должна стать важной частью программы тренинга. Даже несколько тренировок, могут оказать заметный эффект, тем более, если вы никогда их не прорабатывали.
Выполняем по 20 повторений в 3 круга.
