6 Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую.
То же самое касается и напитков.
7 Один раз в неделю проводи разгрузочный день.
Выбери тот, который наиболее подходит твоему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма.
8 Приседай.
Мы писали ранее о целебных приседаниях, которые профессор Неумывакин рекомендует выполнять всем.
Добавь к приседаниям ежедневную ходьбу пешком по лестнице, забудь о лифте — и твоя физическая форма будет не хуже, чем у космонавта.
9 Не надо есть, если не хочется!
Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились.
10 Не делай другим людям того, чего не пожелал бы себе.
Как это относится к здоровью? Профессор Неумывакин считает, что духовное падение неизбежно ведет к преждевременной смерти — когда человек слаб духом, его тело тоже слабеет.
11 Если у тебя высокая температура во время болезни, желательно поголодать.
При температуре необходимо пить много жидкости, соблюдать постельный режим и отказаться на время от еды. Тогда выздоровление наступит очень быстро.
12 Пей натощак воду со щепоткой соли.
Это избавит тебя от застойных явлений в желчном пузыре и поможет организму активно работать весь день.
Самодисциплина — то, без чего невозможно крепкое здоровье, считает Иван Павлович. Приведенные выше правила очевидны, просты и понятны. Если бы все их придерживались, жизнь без лекарств стала бы реальностью!
Запомни эти золотые каноны здоровья, и тогда любые болезни останутся в прошлом. Поделись основами системы оздоровления Ивана Павловича Неумывакина с друзьями, прояви о них заботу!
