Авокадо богат питательными веществами, минералами, клетчаткой и витаминами. Защищает нас от инсульта и болезней сердца. Если регулярно употреблять авокадо — волосы станут толще и сильнее, а также улучшится зрение. Более того, он эффективно заживляет раны и снижает уровень холестерина. Можно скомбинировать авокадо с кокосовым молоком и корицей – получится очень вкусный и полезный коктейль.
Яблоко (47 кал. – 100г.) один из самых употребляемых фруктов в мире.
Используется во многих диетах, богатый витаминами, минералами и клетчаткой, а также действует в качестве слабительного. Употребление яблок, может уменьшить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.
Продукты — жиросжигатели
Цельные зерна.
Читайте также: Почему кровь сгущается и что поможет разредить её
Исследованиями доказано, что цельные зёрна намного полезнее очищенных зерен. При употреблении их, пищеварительная система работает более активно. В свою очередь, такой процесс сжигает больше калорий. Кроме того, цельные зерна намного сытнее очищенных, вы не почувствуете голода в течение дня. Если добавить их в свой рацион, можно не только оздоровиться, но и снизить риск получения хронической болезни.
