Витамин С
Продукты: апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи
Как он действует: Витамин С является одним наиболее известным витамином, когда речь идёт об уходе за кожей. Свою популярность он завоевал тем, что помогает коже бороться со свободными радикалами, увядающей красотой и способствует производству коллагена. Это важно, когда речь заходит о появлении новых шрамов от угревой сыпи и не здоровом цвете лица.
Витамин Е
Продукты: миндаль, зеленые листья, авокадо, брокколи, оливки
Как он действует: Другой защитник от шрамов оставшихся после угревой сыпи — это витамин Е. Он сглаживает шрамы и темные пятна, ускоряя процесс восстановления кожи. Это в значительной степени связано с жирорастворимой функцией витамина, которая призвана защищать жировые ткани (или липиды) от окисления.
Вода
Как она действует: Важность поддержания гидратации на необходимом уровне нельзя недооценивать. Вода необходима, чтобы ваша кожа была чистой и светящейся. Исследования показали, что недостаточное количество воды может привести к сухости кожи, нарушив жизненно необходимую гидратацию. Вода играет важную роль в доставке ключевых питательных веществ. Она не вылечит акне, но поспособствует более эффективному вымыванию токсинов и прочих вредных веществ из организма, что в свою очередь сделает вашу кожу чистой.