Проблема обвисшей груди решена!

Для массажа может применяться любой вид масла: миндальное, арагановое, жожоба, оливы, авакадо.

Классический рецепт – это массаж груди с оливковым маслом. В состав масла входит много жирных кислот и антиоксидантов. При помощи массажа стимулируется ток крови, в результате чего происходит обновление клеток. Кожа становится мягче и немного подтягивается.

Техника массажа груди:

• несколько капель масла равномерно распределите на ладони и разогрейте растиранием рук;
• аккуратно массируйте грудь по направлению от наружного верхнего края вниз – затем внутрь – и обратно вверх.

Рекомендуемая продолжительность процедуры –15 минут, периодичность – раз в два или более дней.

При проведении массажа груди нельзя давить, прикладывать излишние усилия. Это может привести к растяжению и деформации кожи.

Упражнения для груди с утяжелителями

Это упражнение можно делать как в спортивном зале, так и дома. Для него вам понадобятся гантели весом 1-1,5 кг.

Техника выполнения:

• возьмите гантели в руки;
• займите исходное положение лежа на спине (либо на коврике, либо на гимнастической скамье), ноги согните в коленях, стопа стоит на полу;
• разведите руки в стороны, чуть согнув в локтях. Опускайте руки чуть ниже уровня плеч и поднимайте до полного соединения гантелей перед собой.