8 способов защитить свое сердце.
- Ходите босиком, и вы получите антиоксиданты с земли. Эти антиоксиданты могут облегчить воспаление в вашем организме.
- Потребляйте больше насыщенных жиров животных, которые необработаны.
- Избегайте статинов, потому что они могут иметь побочные эффекты.
- Избегайте по возможности стрессовых ситуаций.
- Избегайте сахаров, таких как обработанные зерна и фруктоза.
- Не забывайте о физических нагрузках на регулярной основе.
- Не сидите слишком долго.
- Вам нужно увеличить потребление витамина D. Вы можете либо проводить больше времени на солнце, либо просто принимать добавки витамина D.
