Предупреждающие знаки низкого уровня магния в организме

Полезно для тела и разума
Богатые диеты с магнием включают много зеленых овощей; шпинат, капуста, авокадо, а также темный шоколад, цельные зерна, рыба, семена и орехи; подсолнечник, лен, тыква.

Кроме того, также полезно включить добавки. Если у вас уже есть, купите те, в которых есть кофакторы: глицинат, оротат, малат, тауринат. Они лучше усваиваются и поддерживают каждую функцию и орган.

Польза для здоровья:
Глицинат для ума
— при беспокойстве, раздражительности, бессоннице, отсутствии концентрации и истерии. Уменьшение слабительных побочных эффектов и диареи. Улучшение проблем долгосрочного дефицита. Отсутствие онемения или депрессии.

Малат для мышц – при фибромиалгии, мышечной усталости, ПМС и мигреней, лучшего пищеварения после еды, увеличения энергии.

Оротат для тела — лучшее исполнение в спорте и улучшение образования ДНК.

Тауринат для сердца — улучшение сердечная работы, уменьшение мигреней, сердцебиения и аритмии.

Не только магниевые добавки, но и магний из источника должны иметь B6, так как B6 имеет решающее значение для того, сколько из этого минерала мы поглощаем.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Предупреждающие знаки низкого уровня магния в организме
13 малоизвестных фактов о левшах!