Правильное питание для стройной талии

• Хлебобулочные изделия (изделия из белой муки), булки,
• Сахар в чистом виде,
• Жаренное,
• Жирное,
• Копченое,
• Сладкие батончики, пористые и молочные шоколадки.

Аника рекомендует убрать вышеперечисленные продукты из рациона и первый результат не заставить себя долго ждать. Освободив свой рацион от вредных продуктов, Аника советует наполнить его вкусной и полезной едой.

Введи в свой рацион, такие продукты как:

• Много не крахмалистых овощей,
• Фрукты (умеренное количество) 1-2 в день до 16.00,
• Каши (умеренное количество),
• Полезные жиры (Омега-3, оливковое и льняное масло), орехи – совсем чуть-чуть,
• Чистой воды пей, не меньше чем 1,5 литра в день,
• Белковые продукты (диетическое мясо, нежирная рыба, яйца, нежирные молочные продукты,
• Можно черный шоколад (в ограниченном количестве).

Для того, чтобы быть сытой и здоровой нужно правильно составить рацион питания и неукоснительно его придерживаться. Продукты можно взаимозаменять.

Важно, чтобы ты чувствовала, что они тебе подходят и ты ощущаешь от них прилив сил и энергии. Это первый признак того, что эти продукты на тебя хорошо влияют. Питание, подбирается индивидуально для каждого, поэтому пробуй, экспериментируй и достигай своей цели!