Правила для худеющих — распечатай и повесь перед глазами

Как часто вы, когда ложитесь спать, даете себе твердое обещание-все с завтрашнего дня начинаю худеть?Но наступает утро и все обещанное себе вечером улетучивается как загадочная дымка…

То настроение не то, то голова болит, то, глядя на эклер, даем  опять новое обещание — уж с завтрашнего точно худею, а сегодня еще конфетку на завтрак съем и все. Никого вам не напоминает? Уж если вы решили твердо худеть,то ни в коем случае не откладывайте на потом, для начала распечатайте себе эти правила худеющим и повесьте там, где ваши глаза будут это видеть чаще всего, читайте их и постепенно вы их будете выполнять на автомате.

Правила для худеющих

Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.

Едим 5-6 раз в день, порция — блюдечко, ложка — чайная.

Затем подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день.

К этому всему перебираем свой рацион.

Отказываемся от вредной пищи.

Ищем замену вредным продуктам.

Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного.

Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.

 Печатаем и запоминаем правила

Если ты хочешь сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще ты ешь, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Правила для худеющих — распечатай и повесь перед глазами
Салат «Тбилиси». На Столе, Он Не Останется «Без Внимания»!