Хотя углеводы являются ее основным диетическим компонентом, гречка является также богатым источником белка и различных минералов и антиоксидантов. Он также содержит большое количество аминокислот, железа, калия, витаминов группы В, йода и магния и многие врачи рекомендуют ее в качестве лечения от заболеваний печени, анемии и гипертонии.
Рецепт:
Приготовление гречки очень просто.
Налейте 350 мл воды в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте примерно одну чашку гречки и кипятите на медленном огне в течение нескольких минут.
Слейте воду и оставьте ее на ночь. Вы можете потреблять столько гречки, сколько вам нравится, есть ее просто так или с соевым соусом.
Пейте много воды, не менее 1,5 литра в день и не забывайте, что поесть нужно не позже, чем за 4 часа до сна. Также попробуйте есть много фруктов и овощей, они являются богатым источником волокон.
Начните питаться здоровой пищей- и вы увидите, как тают ваши килограммы! Будьте стройной и красивой уже сегодня! Поделитесь рецептом похудения с подругами.
