5. Хлеб из цельного зерна.
Трудно совсем отказаться от мучных изделий, особенно от хлеба. Ну и не беда. Можно перейти на хлеб из цельнозерновой муки. Это вкусно и полезно. К тому же такой хлеб может содержать добавки в виде семечек тыквы, изюма, льняного семени, сушеной клюквы, фиников. С добавками это вообще лакомство. И никакого вреда для желудка!
Как построит свой рацион — личный выбор каждого. Лишнего здоровья не бывает и для поддержания себя в хорошей форме знания о продуктах питания и их влиянии на организм человека необходимы.