Откажитесь от натрия:
Другим наиболее важным фактором, который несет ответственность за раздутый живот, является задержка жидкости. Это может быть вызвано механизмом хранения воды в клетках тела во время голодания или из-за того же самого объема, извергающегося от избыточного потребления соли. Так что позаботьтесь о том, чтобы вы не глотали пищу, богатую солью.
Придерживайтесь меньшего количества углеводов:
Коричневый хлеб и рис — лучшие варианты, когда вы хотите включить углеводы в свой рацион. Они дают больше пользы, чем макароны или другие продукты, наполненные крахмалом, как таковые.
Сократите свою одержимость пряной едой:
Пряная пища подстрекает ваш желудок к высвобождению кислот. Это, в свою очередь, не идеально подходит для вашего животика, чтобы сжечь жир живота. Так что вы должны избегать острой пищи.
Вы также можете использовать травы, чтобы приправить свою пищу.
Избегайте алкоголя:
Алкоголь может вызвать обезвоживание. Таким образом, это уменьшит ваши возможности потерять ваш жир на животе в течение недели. Итак, если вы наполнили себя слишком большим количеством алкоголя, продолжайте потреблять много воды, чтобы компенсировать те же потери при обезвоживании.
