Плохое кровообращение
Если судороги усиливаются при ходьбе, возможно, ваши мышцы не получают достаточно крови. Это может произойти по мере того, как вы становитесь старше или если вы не очень активны в течение дня. Если вы заметили подобные вещи, поговорите со своим врачом — специалист поможет выяснить, что происходит.
Месячный цикл
У некоторых женщин во время менструации возникают судороги. Это происходит потому, что организм женщины вырабатывает определенные гормоны, которые заставляют мышцы матки напрягаться. Это помогает вытолкнуть кровь и ткани, но также может вызвать спазмы. Обычно помогают безрецептурные обезболивающие, но если они вам не подходят, проконсультируйтесь с врачом.
Упражнения
Важно оставаться активным, но если вы тренируетесь слишком усердно и ваше тело к этому не привыкло, мышцы могут сжаться. Не нужно перетруждаться, лучше задайте темп: регулярные упражнения могут сделать ваши мышцы сильнее и выносливее, поэтому судорог можно будет не бояться. Обязательно сначала разогрейтесь, а до и после этого делайте растяжку.
