Почему возникают судороги?

Они могут появиться в любом месте вашего тела и в любое время, даже когда вы спите. Любая судорога — это внезапное напряжение и сокращение мышц, которое происходит не по вашей воле. Спазмы могут возникать по разным причинам, но вы можете кое-что сделать, чтобы их никогда не было.

Возможные причины

Обезвоживание

Когда вы в последний раз выпивали стакан чистой воды? Судороги могут быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно немного выпить — вы обезвожены. Другие признаки включают головокружение, головную боль и запор. Так что держите воду при себе и пейте ее в течение дня, особенно если вы находитесь на улице в жаркую погоду.  

Высокие температуры

Ваше тело теряет жидкость, когда вы работаете или тренируетесь в жару, и это может повысить вероятность судорог. Это может быть частично связано с тем, что вашим мышцам нужна вода, но также потому, что вы выделяете с потом важные минералы, называемые электролитами — натрий, калий и кальций, — которые помогают клеткам в ваших мышцах работать должным образом. 

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Почему возникают судороги?
Избавляемся от грибка