– практика «Час молчания»;
– любая духовная или физическая практика, предполагающая концентрацию на настоящем моменте. Например, йога или айки-до;
— любая физическая или духовная практика, повышающая осознанность.
Что это дает лично мне:
– я стала чувствовать полноту жизни в каждый конкретный момент. А это увеличивает субъективную продолжительность жизни. Да и объективную…;
– я уже давно практически не болею и не принимаю никаких лекарств;
– я стала эффективнее работать с клиентами, потому что нахождение в моменте – это именно то, что нужно терапевту;
– у меня всегда достаточно сил здесь и сейчас;
– многие дела, которые я раньше не знала как сдвигуть, теперь сами двигаются, и я понимаю, что все будет. Нужно только методично работать в настоящем моменте.
Я предполагаю, что те, кто дочитал до конца, смогут накидать сюда еще много идей для того, чтобы удерживать себя в настоящем моменте. И я буду очень благодарна за это.
