Почему ходьба — самое полезное упражнение

При этом те, кто занимался как минимум 30 минут не менее 6 раз в месяц с интенсивностью ходьбы имели на 43% шанс умереть, чем те, кто не занимался вообще.

Исследование также дает однозначный ответ на вопрос про генетику: если один из близнецов занимался, а второй нет – то тот имел в среднем на 56% меньше шанс умереть в эти 20 лет наблюдений.

Ходите!

Друзья, наука высказывается однозначно – ходьба полезна для вашего здоровья, продолжительности жизни, самочувствия, давления, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.

Сложно припарковаться у входа? Наоборот – паркуйтесь в самой дальней и точно свободной точке и радуйтесь лишним метрам.

Ходите до работы, до метро, до электричке, оцените, где вы можете заменить транспорт на прогулку и делайте это.

Прогуливайтесь во время обеденного перерыва, вместо того, чтобы весь его где-то просиживать.

источник econet.ru

LOVEZOZH.RU
Почему ходьба — самое полезное упражнение
10 витаминов, которые необходимы женщине