А перед выходом на сцену есть нельзя. Но отказаться от ужина совсем также не получается, так как обеда у балерин в принципе нет – только лишь легкий перекус и последующая долгая репетиция. Поэтому ужин балерины возможен даже в 2-3 часа ночи.
2. Не солите еду
Но не стоит думать, что балерины едят раз в сутки – ночью. Это совсем не так, иначе они не смогли бы выступать. Кроме ужина важную роль играет завтрак. Светлана Захарова, старается позавтракать в течение часа после пробуждения. Обычно балерина есть гречневую или овсяную кашу с небольшим кусочком масла, и пьет зеленый чай.
Балерина признается, что в ее диете есть каши быстрого приготовления, так как они очень вкусные. Но зато домашние каши она варит на воде и не солит их. Потому что в течение дня итак употребляется достаточное количество соли, которое незаметно нам на первый взгляд, например, много соли поступает в организм с сыром или черным хлебом.
3. Любимые продукты
Не стоит ограничивать себя в своих любимых продуктах, ведь организм все равно потребует их. Здесь просто следует завести привычку четко контролировать количество съеденной пищи. Например, Светлана очень любит шоколад, сыр и селедку с картошкой и не отказывает себе в них.
