Впервые попав в тренажёрный зал, каждый задаётся одним и тем же вопросом: заниматься самостоятельно или с личным тренером. Рассказываем о пользе персонального тренера и о том, как эффективно заниматься с ним и без него.
В погоне за здоровьем и привлекательным телом многие приходят в тренажёрный зал. И в этот момент встаёт вопрос, который многим может показаться незначительным, но на деле является одним из ключевых для тех, кто только начал заниматься спортом.
Можно ли на самом деле обойтись без тренера
Соблазн сэкономить на тренере очень высок — оплата каждой тренировки с ним выходит примерно как стоимость половины месячного абонемента. Да ещё и администратор в зале зачастую предлагает тренера довольно настойчиво, и человеку может показаться, что ему что-то навязывают.
Многие в итоге приходят к мысли, что и сами справятся. Можно почитать в интернете про тренировки, посмотреть видео, где показываются нюансы техники, написать себе список упражнений и начать заниматься.
Что происходит с такими людьми дальше?
Конечно, есть целеустремлённые люди, которые не только продолжают заниматься, но и стараются улучшать свои знания, советоваться с кем-то более разбирающимся. Постепенно они начинают работать в зале эффективно, а не для галочки.
С остальными происходит следующее: несколько месяцев человек работает, но часто просто не видит никакого результата. Нежеланные жировые складки так никуда и не ушли, а мышц и вовсе не прибавилось. Человек разочаровывается в спортзале и по окончании действия абонемента (а то и раньше) прощается с ним раз и навсегда.
Но это ещё не самый плохой вариант. Давайте честно — идеально здоровых людей почти не бывает. У каждого из нас есть слабые места. И с неумелым подходом к тренировкам можно только подорвать своё здоровье.
Риск травматизма при неправильном выполнении упражнений довольно велик. Это может быть как моментальная травма, которая заметна сразу, так и незаметное поначалу повреждение, которое спустя какое-то время может проявиться.
При неправильном подходе к тренировкам, непонимании проблемных зон и того, как их исправить, человек будет работать в ноль, если не в минус.
Конечно, результатом такой работы будут только разочарование и потеря веры в себя, свои силы и эффективность спортивных тренировок.
