В отличие от диеты, Вам не нужно:
- что-то специально готовить,
- покупать какие-то дополнительные, предусмотренные диетой продукты,
- отказываться от любимых продуктов, не входящих в диету
- считать калории,
- следить за тем, что и сколько Вы едите во время каждого приема пищи,
- терпеть постоянное ощущение голода.
Польза прерывистого питания: свобода.
Соблюдение режима прерывистого питания не требует от Вас фанатизма.
Прерывистое питание, в отличие от большинства диет или голодания, дает хороший результат, даже, если Вы нарушаете режим время от времени. Если Вас позвали в гости или в ресторан в «голодный» день, Вы можете спокойно пойти и съесть все, что захотите. И ничего не случится. Вы будете так же хорошо себя чувствовать, Ваша фигура не пострадает и Вы сможете продолжать соблюдать выбранный Вами режим прерывистого питания, без каких либо изменений.
Польза прерывистого питания: экономия.
Кстати, пропуская несколько приемов пищи в неделю, можно неплохо сэкономить.
Схемы прерывистого питания.
В описании схем прерывистого питания, я буду для простоты и краткости употреблять слово «голодание» вместо «пищевая пауза».
Читай продолжение на следующей странице