Пятерка самых опасных для сердца продуктов

[urlspan]

[/urlspan] Как быть? 

• Отказаться от сахара, сладостей.
• Заменять хлеб из муки высшего сорта на хлеб из муки грубого помола, с отрубями, более низкого сорта.
• Крупы, макаронные изделия должны быть из твердых сортов зерновых. Например, в белом рисе пользы для здоровья нет. Лучше выбирать бурый рис, с которого не снята внешняя оболочка и который дольше разваривается.
• От употребления хлеба можно отказаться совсем. На сегодняшний день это не более чем традиция.

№2. Соль.

Полностью отказаться от соли довольно сложно, к тому же она необходима организму. Здоровая норма употребления соли в сутки – 6 г (чайная ложка без горки). Особенно соль вредна для страдающих гипертонией.

Чрезмерное употребление соли вызывает:

• кардиологические заболевания,
• повышение артериального давления,
• болезни почек,
• нарушение обмена кальция,
• отложение солей,
• остеопороз,
• проблемы суставов.

№3. Алкогольные напитки

Мнение кардиологов в этом вопросе однозначно: при употреблении спиртного более всего важна дозировка. Она составляет не более двух бокалов вина 3-4 раза в неделю. Разумное употребление алкоголя ущерба здоровью не несет. Наиболее вредно для организма пиво (и то, чем его закусывают).