Результаты получите сразу же! Попробуйте и убедитесь сами!
Если вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть. Когда это происходит регулярно, вы в конечном итоге начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня.
Возможно вы чрезмерно употребляете сахар и кофе, чтобы бодрствовать, и в результате набираете вес.
Это серьезно! Выполнение следующих простейших поз йоги перед сном поможет вам заснуть.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Все эти позы очень простые, поэтому, даже если вы никогда не занимались йогой и не считаете себя «гибкими», вы сможете справиться с ними без проблем. Все больше и больше научных исследований подтверждают благотворное влияние йоги на здоровье, так почему бы не воспользоваться этим?!
В первый раз, когда вы делаете эти позы, рекомендуется не оставаться в них слишком долго. Одной минуты будет достаточно. Позже вы можете продлить до пяти минут или даже дольше.
