Овсянка перед сном — неожиданный секрет отличного самочувствия

Знаете ли вы, что овсянка может помочь вам лучше и крепче спать? Благодаря мелатонину и витамину B, содержащимся в овсянке, она идеально подходит для стимуляции секреции серотонина, а здоровый сон в свою очередь является гарантом хорошего самочувствия, настроения и бодрости.

Для начала ответьте на 2 вопроса: вы спите каждый день по восемь часов? И часто ли вы просыпаетесь по ночам, а утром совершенно не чувствуете себя отдохнувшим?

Если вы ответили утвердительно, пора что-то с этим делать. Например, за час до сна принять простое лечебное средство — порцию теплой и ароматной овсянки.

Овсянка на ужин?

Глубина и восстанавливающая способность сна зависят от многих факторов. Два не самых последних из них — это время ужина и продукты, которые вы во время него употребляете.

Вы должны помнить об одном интересном факте: ваша печень проводит детоксикацию между 1 и 3 часами утра. Если вы поздно поедите или плотно перекусите, это помешает ее работе и вы проснетесь.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Овсянка перед сном — неожиданный секрет отличного самочувствия